Evidència recent sobre fisioteràpia, rehabilitació, readaptació, entrenament i nutrició per cuidar la salut i millorar el rendiment.
Última revisió: 2 d’octubre del 2026 · Selecció inicial verificada amb les publicacions originals.
6 lectures · Accés obert
Avaluació neuromuscular
Un salt estable pot amagar fatiga
BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation · 26 de setembre del 2026
Estudi creuat · 18 futbolistes joves
Després d’un partit simulat, la força isomètrica d’isquiotibials seguia reduïda a les 48 hores. L’alçada del salt CMJ només va disminuir a les 24 hores; l’RSI modificat també detectava canvis a les 48.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
Combinar el salt amb una prova de força específica pot aportar una lectura més completa de la recuperació.
Quins límits té?
Mostra petita de futbolistes joves. No generalitzar directament a altres poblacions; algunes variables de força ràpida són exploratòries.
Topuz i col·laboradors · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
Pauses més ben distribuïdes per conservar la velocitat
Sports Medicine - Open · 22 de setembre del 2026
Revisió sistemàtica i metaanàlisi en xarxa · 37 estudis
Les sèries cluster i la redistribució del descans preservaven millor la velocitat de les repeticions que les sèries tradicionals. Les comparacions entre les dues alternatives no mostraven diferències pràctiques clares.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
Quan es busca mantenir la velocitat, escollir l’estructura segons el temps de sessió i el context d’entrenament.
Quins límits té?
Resultats sobre respostes agudes. No demostren per si sols més guanys de força o potència a llarg termini.
Nagatani i col·laboradors · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
Canvi de direcció i agilitat reactiva: dues coses diferents
Frontiers in Physiology · 15 de setembre del 2026
Revisió sistemàtica i metaanàlisi · 16 estudis
L’entrenament de velocitat, agilitat i rapidesa mostrava millores mitjanes en esprint, canvi de direcció previst i potència. L’efecte en l’agilitat reactiva no era estadísticament clar.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
Si l’objectiu inclou decisions de joc, valorar tasques amb estímuls imprevisibles, a més de recorreguts coneguts.
Quins límits té?
Certesa baixa per a agilitat i molt baixa per a esprint i potència. Evidència reactiva limitada: manca de significació no equival a manca d’efecte.
Revisió sobre entrenament SAQ · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
Les ruptures radials de menisc necessiten una progressió específica
Arthroscopy · 6 de setembre del 2026
Consens Delphi internacional · 45 cirurgians
El consens recomana prudència després de reparar una ruptura radial: l’evidència sobre càrrega precoç i moviment sense restriccions és limitada. Proposa una fase inicial sense càrrega.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
Coordinar la progressió amb el procediment quirúrgic i les indicacions de l’equip tractant; no aplicar automàticament el mateix protocol a totes les lesions meniscals.
Quins límits té?
Opinió experta de nivell V. No és un assaig que demostri quin protocol de rehabilitació és superior.
Dzidzishvili i col·laboradors · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
Proteïna vegetal o animal: diferències petites i incertesa
Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics · setembre del 2026
Revisió sistemàtica i metaanàlisi · 12 estudis
La síntesi proteica muscular mostrava una petita tendència favorable a les proteïnes animals, amb molta incertesa. En adults joves les respostes eren similars; en majors de 65 anys hi havia un avantatge modest per a les animals.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
El resultat ajuda a contextualitzar la font proteica, sense convertir-la en l’únic criteri del pla nutricional.
Quins límits té?
Mesura de síntesi proteica, no de rendiment ni d’hipertròfia a llarg termini. Poques investigacions, fonts vegetals heterogènies i dades animals principalment làcties.
Mendes i col·laboradors · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
Quant dura la rehabilitació supervisada després del LCA?
International Journal of Sports Physical Therapy · 1 de juny del 2026
Revisió sistemàtica · 9 estudis
Els estudis mostren una tendència a més força, millor rendiment funcional i millors resultats percebuts amb una supervisió més llarga després de reconstrucció del lligament creuat anterior.
Aplicació pràctica i límits de l’evidència
Què pot aportar a la pràctica?
La continuïtat del seguiment durant sis mesos o més pot ser rellevant. Valorar la progressió amb força i proves funcionals, no només amb el calendari.
Quins límits té?
Evidència de qualitat limitada; només un assaig aleatoritzat. No estableix una durada òptima única ni criteris suficients de retorn a l’esport.
Suits, Ahart i Humes · Incorporat el 2 d’octubre del 2026
